为帮助学生缓解学习与生活压力，在动手创作中安放情绪、回归当下，探索艺术与心理疗愈的深度融合，4月11日下午，艺术设计学院在3B111心理工作室举办了“果壳轻语，心灵拾光”心理工坊活动。本次活动以果壳摇铃手工制作为载体，将艺术创作、正念放松与声音疗愈有机融合，为学生带来一场沉浸式的心灵解压体验。

  现场，木制珠、铜扣、花边绳与天然果壳等材料整齐摆放，参与者们在动手制作中逐步进入专注状态。研究表明，手工创作能有效激活大脑的放松反应，将注意力从焦虑源转移至当下的触觉活动、视觉与听觉体验中。缠绕、穿绳、系结……每一个动作都是对内心秩序的重建，每一次果壳与珠子的轻触，都是情绪的温柔着陆。

  “正念”强调对当下体验的非评判性觉察。在果壳摇铃的制作过程中，参与者无需追求完美，只需专注于手中的材料与动作。当完成的作品轻轻摇动，果壳碰撞发出清脆悦耳的声响，那一刻，声音成为情绪的出口，也成为回归内心的桥梁。这种“创作即疗愈”的体验，让压力在指尖悄然释放。

  此次活动不仅是一次个人的疗愈旅程，更是一个温暖的集体场域。学生们在制作过程中互相交流、分享灵感，在轻松的氛围中拉近距离。每一枚摇铃都独一无二，正如每个人的情绪与故事。在这里，没有评判，只有倾听与陪伴。

  未来，学院将持续推出更多融合正念、手工与心理支持的主题活动，为学生搭建低门槛、高治愈的心理放松平台。通过不断丰富活动形式与内容，引导师生在沉浸式的手工体验中调节情绪、舒缓压力。学院也将不断完善心理支持服务体系，助力营造温暖、包容、向上的校园心理文化氛围。